(thanhnienviet) – Giảm cân giữ dáng là liệu trình không chỉ chú tâm vào việc nạp thực phẩm vào cơ thể mà còn là sự kết hợp hoàn hảo giữa thời khóa biểu lượng thức ăn nạp vào người và chế độ tập luyện thể dục.

Nếu như bạn đã từng “mê hoặc” trước sự rắn rỏi và quyến rũ ở Ngô Thanh Vân, nữ diễn viên được mệnh danh là “đả nữ” số 1 làng giải trí Việt hiện nay thì hẳn không thể bỏ qua được bí quyết để sở hữu thân hình S-line đáng mơ ước của cô.

Sở hữu những số đo ấn tượng cùng gu thời trang vô cùng độc đáo, Ngô Thanh Vân ngày càng khẳng định vị thế vững chắc của mình trong làng giải trí Việt. Gần đây nhất, cô vừa “bật mí” một vài bí quyết  dành cho việc giảm cân.

“Đả nữ” cho rằng: “Chỉ cần lượng calories bạn nạp vào mỗi ngày nhiều hơn bạn vận động nó cũng sẽ chuyển thành năng lượng dư và từ từ chuyển sang thành mỡ thừa”, vì vậy, nếu một ngày bạn ăn ít hơn bạn vận động thì có thể bạn sẽ cân bằng đc lượng calories, nhưng điều này không đồng nghĩa với việc bạn sẽ ốm. Tuy vậy, nếu nhịn ăn rất nguy hiểm cho cơ thể.

Cùng tìm hiểu thêm về thực đơn, thời gian ăn và chế độ luyện tập để lấy lại vóc dáng của “dì ghẻ” gợi cảm Ngô Thanh Vân nhé!

Đừng tưởng bạn ăn chay, ăn rau hay bỏ ăn tinh bột 1 tuần hay 2 tuần là sẽ có kết quả ốm rõ rệt.

Nếu không tập thể dục để đốt calories dư đi thì lượng chất calories sẽ chẳng mất đi đâu và sẽ ở lại trong người bạn sau đó chuyển hóa thành mỡ.

Thời gian tập luyện

Liệu trình tập luyện của Ngô Thanh Vân kéo dài trong 7 tuần liên tiếp.

Trong đó mỗi ngày người đẹp sẽ có 4 tiếng vận động mạnh và 4 tiếng vận động nhẹ.

Được biết người đẹp đã duy trì chế độ tập luyện kể từ sau khi tham gia bộ phim Dòng máu anh hùng.

Chế độ ăn

“Đả nữ” vẫn ăn tinh bột vào buổi sáng, sau đó cô sẽ chỉ nạp chất đạm (thịt) và chất xơ (rau xanh) vào cơ thể trong suốt những buổi ăn sau đó.

Sau buổi sáng, cô nàng chỉ dùng rau quả và thịt, trứng đi kèm trong bữa ăn chính và nói không với tinh bột.

Lịch trình bữa ăn hằng ngày của Ngô Thanh Vân như sau:

Bữa sáng: Nạp tinh bột vào cơ thể.

Bữa trưa, chiều và tối: Nạp chất xơ và đạm.

Ăn xế (xen kẽ giữa bữa trưa và bữa tối): Nạp trái cây ít đường.

Ngô Thanh Vân chọn trái cây là “liệu pháp ăn toàn” cho việc nạp thêm chất xơ vào bữa ăn xế hàng ngày.

Những ngày F5 cơ thể:

Thứ 7 hàng tuần cô nàng thường tự thưởng bằng việc để bản thân được nạp một ít tinh bột.

Nếu công việc đòi hỏi phải dùng rượu, thì nữ diễn viên chỉ cho phép mình dùng 3 lần/ tuần là tối đa.

“Dì ghẻ” xinh đẹp tin rằng việc luyện tập để giảm mỡ thừa chỉ thực sự xảy ra sau 7-8 tuần.

Cô nàng nghĩ phụ nữ Việt vẫn chưa có thói quen luyện tập thể thao nhiều vì đây không phải là truyền thống vốn có của người Á châu.

Sở hữu thân hình và gương mặt tươi trẻ cần phải có sự rèn luyện và nỗ lực thực sự từ ý chí của các cô gái chứ không đơn giản chỉ là nhịn ăn.

Trong công cuộc gìn giữ nhung nhan và sắc vóc của các chị em luôn không thể thiếu đi việc nhịn ăn, nhưng theo như nữ đạo diễn thì nhịn ăn mà không luyện tập thể thao hợp lý thì sẽ gây hại rất nhiều đến cơ thể. Cô mong muốn những người phụ nữ xung quanh mình cũng tự giác tập cho họ một thói quen vận động tốt để duy trì vẻ đẹp của mình một cách khoa học và lâu dài hơn.